Tự mở spa thư giãn tại nhà

Chắc nhiều bạn đã biết, từ khoảng năm 3.500 trước Công Nguyên, người vùng Lưỡng Hà đã bắt đầu biết cách thức chiết xuất tinh dầu, thảo mộc. Công nghệ này được đưa vào Ai Cập và từ nơi này, tinh dầu, thảo mộc trở nên phổ biến rồi nổi tiếng trên toàn thế giới. Ngày xưa, tinh dầu được đưa vào các nghi lễ tôn giáo, thanh tẩy nữa còn ngày nay thì người ta chỉ dùng tinh dầu cho 3 mục đích chính là thưgiãn, làm đẹp và trị liệu. Hiện nay, thị trường có 3 loại tinh dầu phổ biến là tinh dầu nguyên chất, tinh dầu tạo hương và tinh dầu nền.

· Tinh dầu nguyên chất có 3 công dụng là thư giãn, làm đẹp và trị liệu.

· Tinh dầu tạo hương chỉ giúp thư giãn.

· Tinh dầu nền có thể dùng riêng hoặc kết hợp với tinh dầu nguyên chất trong việc massage trị liệu.

Thông thường, người ta dùng tinh dầu nguyên chất hoặc tinh dầu tạo hương để xông phòng. Khi cần làm đẹp, người ta dùng tinh dầu nguyên chất xông mặt, kết hợp với mật ong hay sữa chua đắp lên tóc hoặc da. Để trị liệu, người ta kết hợp tinh dầu nguyên chất với tinh dầu nền massage cơ thể.

Tên gọi một số loại tinh dầu:

Peppermint - Bạc hà:

- Mùi hương tươi mát, the the.

- Có thể pha trộn với Bergamot, Cedarwood, Eucalyptus, Lemon, Lime, Pine, Rosemary và Spearmint

Lemon - Chanh:

- Mùi vỏ chanh thơm dịu

- Có thể pha trộn với Bergamot, Orange và Sweet Orange

Jasmin - Lài:

- Hương hoa nồng, ấm, có hậu vị như trà

- Có thể pha trộn với Rose, Clary Sage, và tất cả các họ cam chanh như Bergamot và Orange

Cinnamon - Quế:

- Có mùi như mùi gia vị

- Có thể pha trộn với Bergamot, Lavender, Orange, Rosemary, và Sweet Orange

Rosemary - Hương thảo:

- Đậm mùi dược thảo tươi pha với chút hậu vị nhựa thơm

- Có thể pha trộn với Lavender, Citronella, Pine, Peppermint, Cedarwood, Cinnamon Leaf

Lavender - Oải hương:

- Có thể pha trộn với Bergamot, Chamomile, Citronella, Clary sage, Geranium, Jasmine, Lemon, Orange, Patchouli, Pine, Rosemary, Rosewood và Ylang Ylang

Cedarwood - Tuyết tùng:

- Mùi hương ngọt dịu của gỗ
- Có thể pha trộn với Bergamot, Clary sage, Frankincense, Jasmine, Juniper, Neroli, Rose, Rosemary và Ylang-Ylang.

Eucalyptus - Khuynh diệp:

- Mùi hương dịu dàng của gỗ

- Có thể pha trộn với Pine, Thyme, Lavender, Rosemary, Cedarwood và Lemon

Lemongrass - Hương xả:

- Có mùi cỏ khô hay mùi của họ cam chanh
- Có thể pha trộn với Bergamot, Lemon, Lime, Orange, Neroli và Sweet Orange

Geranium - Phong lữ:

- Mùi ngọt ngào của họ hồng
- Có thể pha trộn với Bergamot, Cedarwood, Citronella, Clary Sage, Grapefruit, Jasmine, Lavender, Lime, Neroli, Orange và Rosemary

Orange - Hương Cam:

- Mùi hương tươi mát, thanh khiết
- Có thể pha trộn với Bergamot, Cedarwood, Eucalyptus, Lemon, Lime, Pine, Rosemary và Spearmint

Rose - Hương Hoa Hồng:

- Có mùi hương nồng nàn, quyến rũ
- Có thể pha trộn với Cedarwood, Geranium, Clove, Lavender, Rose, Orange, Bergamot, Clary Sage.

Chamomile Roman - Cúc La Mã:

- Đậm đà hương hoa, có chút gắt mùi thảo dược
- Có thể pha trộn với Geranium, Lavender, Rose, Neroli, Cedarwood, Frankincense, Rosewood, Clary Sage, Ylang Ylang

Frankincense - Hương trầm:

- Có mùi ngọt ngào, nồng ấm và chút dịu nhẹ của nhựa thông
- Có thể pha trộn với Pine, Bergamot, Orange và Neroli

Rosewood - Gỗ Hồng mộc:

- Có mùi long não nhẹ dịu
- Có thể pha trộn với Cedarwood, Frankincense, Geranium, Rosemary và Ylang Ylang

Sandalwood - Đàn hương:

- Có chút hương đất, gỗ và gia vị
- Có thể pha trộn với Jasmine, Ylang-ylang, Rosewood, Patchouli, Vetiver và Rose

Dưới đây là công dụng thư giãn, trị liệu và làm đẹp của một số loại tinh dầu phổ biến

1. Công dụng thư giãn:

Lavender: ngủ ngon, giảm căng thẳng

Chamomile Roman: ngủ ngon, giảm căng thẳng, giảm căng thẳng ởtuổi mãn kinh, giảm bứt rứt khó chịu cho bé mọc răng

Rosemary: giảm căng thẳng

Orange: giảm căng thẳng, giúp tinh thần sảng khoái, tạo bầu không khí trong lành, thơm mát

Jasmin: chống trầm cảm, đem lại cảm giác hưng phấn

Rose: chống trầm cảm, tăng hưng phấn

Geranium: giúp tinh thần hưng phấn, giảm căng thẳng

Cedarwood: tinh thần sảng khoái, cảm giác bình yên, giúp xua đuổi côn trùng

Sandarwood: giúp tinh thần tỉnh táo, minh mẫn, giảm căng thẳng

Frankincense: giúp cơ thể bớt mệt mỏi, giúp tĩnh tâm và an thần, giảm stress

Peppermint: giảm căng thẳng và mất ngủ.

 

2. Công dụng trị liệu:

Lavender: kháng viêm, trị mụn, trị côn trùng cắn, chống cảm lạnh, chống co thắt

Chamomile Roman: kháng viêm, trị côn trùng cắn, giảm đau, kích thích tiêu hóa, hạ sốt, chống cảm lạnh, trị mụn, giảm đau do viêm khớp, nhọt, phỏng, bị cước, giảm đau rang, đau tai, đau đầu, đau nửa đầu, đau cơ, đau do vết thương, đau bụng kinh, chăm sóc tóc, viêm da, chàm, cháy da, chống buồn nôn,đau dây thần kinh, bong gân

Rosemary: giảm đau nhức, trị các vấn đề về hô hấp, tăng cường trí nhớ (chống chỉ định với thai phụ, người cao huyết áp và người bị động kinh)

Orange: tăng cường hệ miễn dịch

Jasmin: kháng khuẩn, hỗ trợ giảm sẹo và rạn da, chống co thắt, khó thở, chuột rút

Rose: giảm sốt, tăng sức đề kháng, lưu thông máu, giảm đau đầu (chống chỉ định với thai phụ)

Geranium: làm lành vết thương, tái tạo tế bào, mụn, vỡ mạch máu, thâm tím, bỏng, rối loạn tuần hoàn máu, vết thương, viêm bọng đái, viêm da, tiểu đường, tiêu chảy, chàm, cầm máu, trĩ, côn trùng cắn, bệnh ecpet, thông phổi, mãn kinh, đau nửa đầu, bệnh zona, đau cổ họng, viêm hạnh nhân, nhọt, vết thương

Frankincense: phục hồi và tái tạo da, trị mụn, giời leo, viêm khớp, cảm cúm, ho, da khô, thấp khớp, sẹo, nhọt, viêm tiết niệu, vết nhăn, vết thương

Cedarwood: trị mụn, giảm đau do viêm khớp, giảm viêm phổi, tái tạo da, trị gàu, ho, da khô, nhiễm nấm, tăng cường hệ miễn dịch, phát ban, thấp khớp, mụt nhọt, đẹp tóc

Peppermint: tốt cho hệ tiêu hóa, chữa cảm sốt, thông mũi, mát họng, tăng sức đề kháng, trị gàu và trị côn trùng cắn.

 

3. Công dụng làm đẹp:

Lavender: đẹp da

Rosemary: chăm sóc da và tóc, phục hồi tóc hư tổn, ngăn rụng tóc

Rose: giúp da tươi sáng, mờ vết thâm

Geranium: đẹp da

Cedarwood: chống gàu, chống nhăn, giảm mỡ

Sandarwood: cung cấp độ ẩm cho da khô

Lưu ý, với tinh dầu nguyên chất thì:

· không được ngửi trực tiếp

· không dùng đậm đặc không pha

· không ra ngoài trời khi đang thoa dầu

· nên thử trên một vùng da nhỏ trước khi dùng

· tránh xa mắt và các vùng niêm mạc

Xin giới thiệu vài công thức pha chế để bạn tham khảo.

Một số công thức có dùng dầu nền, đó là để giảm độ đậm đặc của tinh dầu nguyên chất khi tiếp xúc lên da của bạn. Khi bạn đã quen tay, quen mùi, bạn có thể gia giảm liều lượng pha trộn tùy thích.

Công thức 1: Thoa lên thái dương thư giãn

- Trộn đều 30ml dầu nền + 4 giọt Peppermint + 2 giọt Eucalyptus + 2 giọt Rosemary + 2 giọt Rosewood

Công thức 2: Mát-xa cơ bắp thư giãn

- Trộn đều 60ml dầu nền + 10 giọt Rosemary + 8 giọt Eucalyptus + 5 giọt Peppermint + 2 giọt Spearmint + 2 giọt Lime

Công thức 3: Làm sạch da và kháng viêm

- Trộn đều 30ml dầu nền Jojoba + 5 giọt Tea Tree + 5 giọt Lime + 2 giọt Neroli + 2 giọt Patchouli + 2 giọt Bergamot + 2 giọt Lemongrass rồi thoa lên vùng da cần làm sạch

Công thức 4: Hỗ trợ hô hấp

- Trộn đều 30ml dầu nền + 4 giọt Pine + 3 giọt Eucaluptus + 2 giọt Frankincense + 2 giọt Rosemary rồi thoa lên ngực hoặc lưng

Công thức 5: Tạo không gian trầm mặc

- Trộn đều 4 giọt Jasmine + 4 giọt Lavender + 2 giọt Bergamot + 1 giọt Lemongrass rồi xông phòng

Công thức 6: Thư giãn

- Trộn đều 2 giọt Ylang Ylang + 2 giọt Jasmine + 4 giọt Lavender + 2 giọt Geranium + 4 giọt Rosewood + 2 giọt Jasmine rồi xông phòng bằng đèn hay tẩm vào bông gòn đểngửi

Công thức 7: Giảm đau khớp

- Trộn đều 2 giọt dầu nền + 5 giọt Cinnamon + 4 giọt Eucalyptus + 4 giọt Orange + 2 giọt Fennel rồi mát xa khớp

Công thức 8: Chườm nóng lạnh hỗ trợ tuần hoàn và hô hấp

- Trộn đều 950ml nước nóng hay lạnh + 2 giọt Orange + 2 giọt Pine + 2 giọt Cinnamon + 1 giọt Black Pepper + 1 giọt Geranium trong 1 tô lớn. Ngâm 1 cái khăn sạch vào đó trong khoảng 5 phút rồi đắp lên trán, ngực hay lưng.

Công thức 9: Hỗ trợ hô hấp

- Trộn đều 30ml dầu nền + 4 giọt Pine + 3 giọt Eucalyptus + 2 giọt Frankincense + 2 giọt Rosemary rồi mát xa lên ngực và lưng

Công thức 10: Giúp phấn chấn tinh thần

- Trộn đều 4 giọt Lavender + 3 giọt Rosemary + 2 giọt Geranium + 2 giọt Lemon + 2 giọt Grapefruit nhỏ vào bồn tắm nước ấm và ngâm mình trong 20-30 phút

Công thức 11: Giúp phấn chấn tinh thần

- Trộn đều 10 giọt Orange + 4 giọt Juniper + 3 giọt Rosemary + 3 giọt Black Pepper rồi xông phòng bằng đèn hay tẩm vào bông gòn đểngửi

Công thức 12: Làm da dịu nhẹ, chống kích ứng

- Trộn đều 30ml dầu nền Jojoba + 2 giọt Chamomile + 2 giọt Lavender + 2 giọt Neroli + 2 giọt Rose rồi thoa lên da.

Công thức 13: Phấn chấn sảng khoái tinh thần

- Trộn đều 4 giọt Lavender + 3 giọt Rosemary + 2 giọt Geranium + 2 giọt Lemon + 2 giọt Grapefruit rồi cho vào bồn tắm nước nóng ngâm mình trong 20 – 30 phút

Công thức 14: Thanh sạch không khí

- Trộn đều 20 giọt Lavender + 15 giọt Geranium + 8 giọt Bergamot + 6 giọt Ylang Ylang + 4 giọt Rosewood + 2 giọt Patchouli rồi xông phòng.

Thêm vài công thức gợi ý cho bạn làm đẹp, trị liệu hay thư giãn

1. Làm đẹp:

 

- 1 tuần vài lần: 2 giọt Lavender + 1 giọt Phong lữ+ vài muỗng sữa chua đắp mặt 15 phút = da sáng mịn

- 1 tuần 1 lần: 1 giọt Chamomile Roman + 1 giọt Lavender + 1 giọt Rose xông mặt = da mềm đẹp

- Vài giọt Phong lữ + nước tắm = cơ thể sảng khoái, thư giãn, da dẻ mềm mại

2. Trị liệu:

- Chamomile Roman + dầu nền Jojoba + lotion xoa bóp = hạ sốt bé

- Lavender + Rosemary+ dầu nền Jojoba massage khi cơ thể đau nhức

- Rosemary + Khuynh diệp + nước nóng tắm chống cảm cúm

- Rosemary vài giọt + dầu gội gội đầu (hoặc lược khi chải tóc khô) để chăm sóc tóc

3. Thư giãn:

- 1 hay 2 giọt Rosemary + Phong lữ + Lavender = nhẹ nhàng, dễ ngủ

- 1 hay 2 giọt Orange + ly nước nóng hít = ngăn ngừa cảm cúm, chăm sóc hệ hô hấp, tinh thần thoải mái, dễ ngủ

- 1 giọt Tuyết tùng + 1 giọt Lavender + 1 giọt Orange xông phòng hay pha nước tắm = thư giãn